Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2017
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2017:
|
1332 kcal
|
Fedt: 112,14g | Prot.: 53,21g | Kulhyd.: 31,80g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Nespresso Café, Quatá Creme de Leite. Frokost: Picanha, Abobrinha Refogada, La Violetera Azeitonas Verdes, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Yoki Pipoca Natural com Sal, Sadia Mussarela. Snacks/Andet: Qualitá Nozes sem Casca. mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|