Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2017
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2017:
|
1956 kcal
|
Fedt: 145,78g | Prot.: 121,48g | Kulhyd.: 33,83g.
Frokost: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Sadia Salsichão, Picanha, Alface Rúcula, Alface Rúcula, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Alface de Folha Verde, Laranjas. Aftensmad: Tirol Nata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Sadia Linguiça Fininha. mere..
|
|
2531 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 13 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 32 minutter, Hvile - 2 timer og 58 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|