Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2017
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100 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2017:
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932 kcal
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Fedt: 20,76g | Prot.: 61,48g | Kulhyd.: 121,55g.
Morgenmad: Tapioca, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Frokost: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ameixas. Snacks/Andet: Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Vigor Grego Zero Amora, Ameixas. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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