Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2017
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2017:
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2203 kcal
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Fedt: 104,92g | Prot.: 121,02g | Kulhyd.: 192,60g.
Morgenmad: Banane, Äpfel, Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Kirschtomaten, REWE American Dressing, Bonduelle Frischer Winter-Mix, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Naturreis (Gekocht). Aftensmad: Bienenstich, Steak Selection Rindersteak US Beef Mariniert. Snacks/Andet: Mandeln, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Goldähren Eiweißbrot (35g), Ener Bio Soft-Pflaumen. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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