Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2017
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2017:
|
626 kcal
|
Fedt: 21,36g | Prot.: 47,38g | Kulhyd.: 61,24g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Weizenkleie, REWE Beste Wahl Magerquark, Alpro Soya Joghurt Natur. Frokost: Rote Paprika, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Äpfel. Aftensmad: Alpro Soya Joghurt Natur, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, REWE Speisequark Magerstufe, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Ja! Champignons, Costa Garnelen Pfanne Knoblauch. Snacks/Andet: Möhren. mere..
|
|
2906 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Se TV - 1 time, Læsning - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|