Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2017
|
96 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2017:
|
1130 kcal
|
Fedt: 12,42g | Prot.: 136,87g | Kulhyd.: 117,79g.
Morgenmad: Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Innocent Orangensaft, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Frokost: Satori Basmati-Reis Gekocht, Gemüsecremesuppe. Aftensmad: Äpfel, All Stars 100% Whey Protein. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Peak BCAA TST, pro Genix Amino Blox, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3431 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Boksning - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|