Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2012
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2012:
|
1095 kcal
|
Fedt: 24,64g | Prot.: 83,68g | Kulhyd.: 119,67g.
Morgenmad: skim milk, AdvantEdge Soy Protein Powder - Chocolate. Frokost: hard candy mints, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Aftensmad: Instant Mashed Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Domino Sugar 100 Packets, 0% Fat Free Milk, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), olive garden soups. mere..
|
|
2757 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer og 45 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Stå - 1 time, Køre - 25 minutter, Sove - 8 timer, Cirkeltræning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JGBOOGADES's Vægt Historie
|