Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2017
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2017:
|
2252 kcal
|
Fedt: 132,60g | Prot.: 153,18g | Kulhyd.: 112,45g.
Morgenmad: Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Gouda oder Edamer. Frokost: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Mandeln, Kokosöl, Ja! Kokosraspeln, Ei, Peak Whey Protein, Äpfel. Snacks/Andet: Ener Bio Soft-Pflaumen, Honig, Mandeln, Walnüsse, Römersalat, Caesar Salatdressing, Zeus Gyros. mere..
|
|
2898 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Boksning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|