Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2017
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2017:
|
2643 kcal
|
Fedt: 125,30g | Prot.: 139,95g | Kulhyd.: 243,71g.
Morgenmad: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Muz, Calve Yer Fıstığı Ezmesi - Smooth (Sürülebilir). Frokost: Vanilyalı Pudingler, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Turp, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Starbucks Espresso Doppio, Dardanel Light Ton Balığı, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Tutmaç Çorbası. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates Yemeği, Hindi Eti, Pişmiş Kereviz. Snacks/Andet: Starbucks Çikolatalı Yer Fıstıklı Pasta, MusclePharm Combat Protein Powder. mere..
|
|
3297 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Cardio - 10 minutter, Hvile - 4 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|