Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2017
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2017:
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1533 kcal
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Fedt: 13,09g | Prot.: 168,28g | Kulhyd.: 185,58g.
Morgenmad: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht Kräuter, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Feine Welt Nord Heidelbeere. Frokost: Frischli Kaffeemilch 4%, Weiße Champignons (Gebraten), Spitzpaprika, Süßkartoffel, Elstar, Arla Skyr. Aftensmad: REWE Feine Welt Erdbeermarmelade, Power Equipment Max 80, Arla Skyr, Elstar. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. mere..
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3518 kcal
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Motion:
Træning - 2 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 5,3 kg om Ugen
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