Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2017
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2017:
|
1533 kcal
|
Fedt: 60,78g | Prot.: 93,42g | Kulhyd.: 157,80g.
Morgenmad: Русское Молоко Творог 5%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Чай с Молоком, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный. Frokost: Ряба Майонез Сметанный, Авокадо, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Первая Свежесть Шарики Куриные. Aftensmad: Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Русское Молоко Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Зефир, Чай с Молоком. mere..
|
|
2130 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Hvile - 7 timer og 18 minutter, Squats - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|