Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2017
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2017:
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1483 kcal
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Fedt: 68,51g | Prot.: 91,10g | Kulhyd.: 121,54g.
Morgenmad: Schwarze Oliven, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Leinöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Walnüsse, Edeka Zuckerschoten, Lachs, Seeberger Mandeln, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Blumenkohl. Aftensmad: Kokosnuss, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Baktat Tahin, Magerquark, Kaufland Pomelo, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Haferkleie mit Keim. mere..
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2153 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Mountainbike - 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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