Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2017
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2017:
|
565 kcal
|
Fedt: 10,31g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 52,24g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Getrocknete Kürbiskerne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Frokost: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Balsamico, Eisbergsalat, Ei. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Se TV - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|