Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2017
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63,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2017:
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1534 kcal
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Fedt: 62,56g | Prot.: 73,57g | Kulhyd.: 171,09g.
Morgenmad: My Muesli Flakes + Chocolate, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, DM Bio Leinsamen Geschrotet. Frokost: Zimt, Apfel geraspelt, DM Bio 3-Korn Flocken, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot. Aftensmad: Bakery D'oro Tiramisu-Schnitte, Wolf Thüringer Knackwurst, Bonbel Butterkäse, Sonnenblumenbrot, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Chiabrot, Ja! Deutsche Markenbutter, Herta Finesse Hähnchenbrust Fein Geräuchert, Sprossen. Snacks/Andet: Haribo Schatztruhe, Haribo Saft Goldbären, Feodora Chocolade Weihnachtsmann;-), Schoko-Berliner. mere..
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2023 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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