Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2017
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2017:
|
603 kcal
|
Fedt: 13,16g | Prot.: 56,57g | Kulhyd.: 63,27g.
Morgenmad: Bio Goji Beeren Getrocknet, Äpfel, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Frokost: REWE Beste Wahl Südafrikanische Peppers, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett, Goji Beeren, Ja! Körniger Frischkäse, Kopfsalat, Krautsalat. Aftensmad: Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild, Ja! Champignons, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Jütro Pfifferlinge. Snacks/Andet: Goji Beeren. mere..
|
|
2458 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Undervisning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Læsning - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|