|
F:19,8%/W:52,6%/M:38,6%
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2017:
|
2459 kcal
|
Fedt: 56,49g | Prot.: 120,25g | Kulhyd.: 348,70g.
Morgenmad: Apollinaris Apfelschorle, Fischsemmel, Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel, Corny Crunch. Aftensmad: Milbona Sahne Pudding Schoko, Jeden Tag Aufbackbrötchen, Freshona Passierte Tomaten, Aldi Garnelen, Horeca Muschelfleisch. Snacks/Andet: Kamps Berliner. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 40 minutter, Bueskydning - 1 time og 45 minutter, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
|
|