|
juchu...endlich
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2017:
|
1713 kcal
|
Fedt: 77,92g | Prot.: 104,92g | Kulhyd.: 153,35g.
Morgenmad: Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Lätta Halbfettmargarine, Marmeladen und Eingemachtes, Stockmeyer Peperoni-Salami, Gekochtes Ei. Frokost: Orangen, Heidelbeeren, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Butter, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Butter, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Paprika Peperoni (20g), weißkohl, Radishes, zwiebeln, eisbergsalat, rotkraut, dressing, Tomatoes, thunfisch. Snacks/Andet: Orangen. mere..
|
|
2838 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Madlavning - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Støvsugning - 15 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
na supi - gratuliere Dir zum UHU !!! - welch ein Ansporn... :-))
06 feb 17 af medlem: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
abnehmsuse102's Vægt Historie
|