Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2017
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101 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2017:
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1204 kcal
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Fedt: 40,95g | Prot.: 60,24g | Kulhyd.: 151,65g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Frijoles Refritos, Gamesa Galletas Marias, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Knorr Arroz con Tomate. Aftensmad: Leche Entera, Kellogg's Froot Loops. Snacks/Andet: Plátano, Guayaba. mere..
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2908 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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