Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2017
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2017:
|
546 kcal
|
Fedt: 12,85g | Prot.: 51,53g | Kulhyd.: 58,07g.
Morgenmad: Alnatura Weizenkleie, Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Joghurt 1,8%. Frokost: Gurke (mit Schale), Möhren. Aftensmad: Magerquark, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Champignons, REWE Bio Joghurt 1,8%, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Andet: Krautsalat, Goji Beeren, Äpfel. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 10 minutter, Læsning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|