Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2017
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2017:
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1959 kcal
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Fedt: 99,15g | Prot.: 103,63g | Kulhyd.: 169,18g.
Morgenmad: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Blutwurst, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Leinöl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fit + Vital Haferkleie, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Stockmeyer Krakauer. Frokost: Leinöl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Frische Pasta (Gekocht), Wirsing, Alnatura Apfelessig, Linsen, Getrocknete Kürbiskerne. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Ener Bio Leinsamen, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Pomelo, Seeberger Mandeln, Halbsüße Pralinen, Baktat Tahin, Magerquark. mere..
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2150 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Mountainbike - 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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