Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2017
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2017:
|
1583 kcal
|
Fedt: 50,23g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 208,15g.
Morgenmad: Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Пестравка Масло Сливочное, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Миндаль Хлеб Бородинский, Экопродукт Варенье Клубника, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Elmika Отруби Овсяные. Frokost: Миндаль Хлеб из Пшеничной Муки, Куриное Филе Вареное, Куриный Суп, Миндаль Салат Капустный. Aftensmad: Ладоград Говядина Запеченная, Капуста Тушеная, Kuhne Бальзамический Уксус, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Пестравка Кефир 1%, Мёд, Печеное Яблоко, Грецкие Орехи, Чай, Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай, Чай Несладкий, Банан, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1937 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Squats - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Madlavning - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Løb - 11 km/t - 5 minutter, Motionscykel - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|