Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2017
|
75 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2017:
|
548 kcal
|
Fedt: 22,88g | Prot.: 42,24g | Kulhyd.: 42,94g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Alpro Soya Joghurt Natur, Ener Bio Weizenkleie, Möhren. Frokost: McDonald's Cappuccino (Small). Aftensmad: Kohlrabi, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Ja! Körniger Frischkäse, Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Champignons. Snacks/Andet: Möhren, Äpfel. mere..
|
|
2706 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Se TV - 1 time, Shopping - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Undervisning - 4 timer og 30 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|