Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2017
|
90 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2017:
|
937 kcal
|
Fedt: 33,41g | Prot.: 55,00g | Kulhyd.: 107,80g.
Morgenmad: Lentejas con Arroz, Huevo Frito, Café Instantáneo, Zumo de Limón. Frokost: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Van Camp's Atún Light. Aftensmad: Café Instantáneo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Puré de Papa. Snacks/Andet: Apio, Piña, Jugo de Naranja (Refrigerado, Concentrado), Perejil, Pepino (Pelado), Manzana. mere..
|
|
2963 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 16 timer og 39 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|