Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2017
|
104,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2017:
|
1820 kcal
|
Fedt: 77,74g | Prot.: 109,74g | Kulhyd.: 186,05g.
Morgenmad: Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Fuji Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats, Navels Oranges. Frokost: Scrambled Egg, Selection Bacon. Aftensmad: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Presidents Choice Blue Menu Chicken Breast. Snacks/Andet: Fuji Apples, Bananas, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Roasted Salted Cashew Nuts. mere..
|
|
4305 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer, Vandre - 2 timer og 21 minutter, Hvile - 7 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|