Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2017
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2017:
|
2074 kcal
|
Fedt: 87,17g | Prot.: 106,49g | Kulhyd.: 220,51g.
Morgenmad: Toasted Rye Bread, Fried Egg, Compliments Fully Cooked Bacon, Bananas, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate. Frokost: Starbucks Double Smoked Bacon Breakfast Sandwich. Aftensmad: Sweet Potato (Mashed, Canned), Green String Beans, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Baked or Broiled Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Andet: President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Fuji Apples, Bananas, Presidents Choice Extra Dark. mere..
|
|
4706 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 47 minutter, Sidde - 3 timer, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sove - 8 timer og 31 minutter, Hvile - 6 timer og 47 minutter. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|