|
10000 adımlık bir yürüyüşten sonra kendimi çikolatayla ödüllendirdim arada küçük kaçamaklar olur ama dimi arkadaslar🙈🙈😛😛
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2017:
|
1081 kcal
|
Fedt: 44,61g | Prot.: 25,93g | Kulhyd.: 154,02g.
Morgenmad: Vişne Reçeli, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay Şekerli, Sütaş Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Reçel Konserveleri, Ev Kızartması. Frokost: Lahana Çorbası. Aftensmad: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Lahana, Süzme Peynir, Patlıcan Yemeği, Pırasa Yemeği. Snacks/Andet: Mandalina, Nestle Kitkat, Kırmızı Lezzetli Elma, Susamlı Simit, Yeşil Çay. mere..
|
|
2217 kcal
|
Motion:
Syning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Stå - 2 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
odul salata olur kayisi olur ama ciko olmaz..
11 feb 17 af medlem: sermeyzey
|
Olucaksa en güzeli olsun cikolatasiz bir hayat düşünemiyorum...ölmeden mezara girmek olur benim icin dediklerinizle yetinenide tebrik ediyorum ..ama benlik degilmalesef
11 feb 17 af medlem: Merveduru
|
yürüyüşten once bi filtre kahve yada sade turk kahvesi icmenizi oneririm cunku spor dan yarim saat once icilen kahve yaktigin enerjiyi iki katina cikarir
12 feb 17 af medlem: seyma b.
|
Bundan sonra içicem bilgilendirdiginiz için tsklr
12 feb 17 af medlem: Merveduru
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Merveduru's Vægt Historie
|