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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 15.6%, M: 42.3%
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 februar 2017:
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3679 kcal
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Fedt: 209,40g | Prot.: 289,30g | Kulhyd.: 156,48g.
Morgenmad: Pão Italiano, Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina. Aftensmad: Pimentão Verde, Berinjela, Cebolas, Tomates, Italac Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado, Carne de Vaca Moída, Ovo Cozido. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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