Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2017
|
90 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2017:
|
1263 kcal
|
Fedt: 45,65g | Prot.: 62,90g | Kulhyd.: 178,85g.
Morgenmad: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Havuç, Siyah Zeytin, Bim Galeta Çörekotlu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay. Frokost: Zeytinyağı, Dardanel Ton Ton Balık, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Limon Suyu, Tuz. Aftensmad: Tarhana Çorbası, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Bim Galeta Çörekotlu. Snacks/Andet: Bal, Portakal, Ayva, Muz, Elma. mere..
|
|
2271 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TadınıBiliyorum's Vægt Historie
|