Начало с Яной!
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2017:
|
1824 kcal
|
Fedt: 59,07g | Prot.: 167,97g | Kulhyd.: 96,03g.
Morgenmad: Атлет Протеин, Помело, Витамин Клубника Замороженная, Простоквашино Молоко Отборное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Frokost: Соусе Терияки, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Aftensmad: Dial Export Льняное Масло, Сыр Пармезан (Тертый), Горчица, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Белая Дача Монпелье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Pure Protein Whey-Based Beverage, Любимая Шоколадница Рулет Кофейный Мадам Безе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Окей Груша Конференс, Магнит Банан. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|