Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2017:
|
2585 kcal
|
Fedt: 100,99g | Prot.: 150,66g | Kulhyd.: 270,37g.
Morgenmad: Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Ашан Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Кофе с Сахаром, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Суп с Фрикадельками. Aftensmad: Савушкин Продукт Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Куриные Крылышки с Кожей. Snacks/Andet: СладКо Шоколад Ваниль, Красное Яблоко. mere..
|
|
2737 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|