Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2017
|
56 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2017:
|
858 kcal
|
Fedt: 25,80g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 82,31g.
Morgenmad: Banana, Café, Ovo (Inteiro). Frokost: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Beterrabas, Sadia Filé de Peito, Pepino (com Casca), Alface, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: São Braz Granola, Banana. mere..
|
|
1625 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løbebånd - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carolalmeida.14's Vægt Historie
|