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Yes! War wohl gestern doch nur ein Ausrutscher nach oben...
Jedenfalls hab ich gestern Abend Krafttraining, 1 Std. Jumping-Kurs und noch eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer gemacht. ...und danach nur Buttermilch und grünen Smoothie getrunken!!! So kann es weitergehen. ..
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 februar 2017:
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1482 kcal
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Fedt: 45,70g | Prot.: 83,61g | Kulhyd.: 184,68g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Chia-Samen, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Frokost: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Trauben, Lidl Sushi Box Ikuno, Lidl Stremellachs Natur. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch. Snacks/Andet: Rotweinkuchen. mere..
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2445 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Jawohl...Klasse...meine deine Profilbild Wurstzipfel ist auch schmaler geworden;-)
14 feb 17 af medlem: Harry Losch
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Das ist doch mal ein Sprung nach unten! Fleißig sein zahlt sich aus. Top! :)
14 feb 17 af medlem: PonyUndKleid
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14 feb 17 af medlem: LillyMunster82
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Ja, Harry, auf meinem Profilbild sieht man langsam sowas wie ne Taille, oder?😂
14 feb 17 af medlem: Fittmaus
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Hihihi :)))) Ja, sieht schon viel schlanker aus, hehe!
14 feb 17 af medlem: LillyMunster82
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Eine fette Wurst ist da nicht zu erkennen 👍😉
14 feb 17 af medlem: Viviace
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14 feb 17 af medlem: emmra
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