|
День 24. Бегать в нормальном режиме все еще не удается. Не всегда, так же, удаются физические нагрузки по вечерам. В ПН поймал отравление, весь вторник пролежал в постели. С сегодняшнего дня нервная обстановка должна быть намного спокойней, да и со свободным временем получше. В общем, отбросив все лишнее, начинаю утренние пробежки в любом случае, через силу. Так же хочу выстроить нормальный режим сна.
|
83 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2017:
|
1685 kcal
|
Fedt: 70,50g | Prot.: 78,74g | Kulhyd.: 193,11g.
Morgenmad: Юбилейное Печенье Утреннее, Агуша Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Компот из Сухофруктов, Глобус Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Винегрет, Куриный Бульон. Aftensmad: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Рыбный Суп, Мирель Прага. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|