|
Bom dia, amores! Estou sumida pq estou com alguns projetos em andamento... maaas não abandonei o fat secret! Tô firme na LC e na academia! Na primeira semana o peso não se mexeu! Mas hoje fui pesar e olha que maravilha! -800 g!! Genteee, muito obrigada! Smilady, minha querida, vc foi fundamental para que eu persistisse! Todos os amigos do fatsecret, vcs não imaginam o quanto vcs são importantes nesse processo! Eu sei, eu sempre agradeço, mas sempre que ultrapasso mais uma etapa, é de gratidão a vcs que meu coração de enche! Beijos e uma semana maravilhosa pra vcs!
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2017:
|
1131 kcal
|
Fedt: 99,99g | Prot.: 43,91g | Kulhyd.: 13,81g.
Morgenmad: Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Frokost: Contra-filé, Antepasto de berinjela low carb, Torta de espinafre, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café, Barry Callebaut Sicao Cacau em Pó 100%. Snacks/Andet: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Coco. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|