Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2017
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2017:
|
1153 kcal
|
Fedt: 56,62g | Prot.: 128,09g | Kulhyd.: 20,01g.
Morgenmad: Natural Life Farinha de Coco, Quaker Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Finn Adoçante Sucralose, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Clara de Ovo, Café, Royal Fermento em Pó Químico. Frokost: Abobrinha, Cenouras, Korin Coxinha da Asa, Repolho-Roxo, Picanha sem Gordura, Maminha, Tomates, Alface. Aftensmad: Hemmer Pimenta Biquinho, Alface, Músculo Bovino. Snacks/Andet: Café. mere..
|
|
2814 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer og 30 minutter, Opvask - 50 minutter, Spinning - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|