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Allora, nei giorni che non nuoto ho iniziato ad aggiungere ai soliti esercizi di stretching e ginnastica posturale, un po' di squat e delle flessioni, ma non quelle serie, bensì quelle per gnubbi(=neofiti rammolliti) poggiate sulle ginocchia. Mi sento tutta rotta. E' chiaro che sono solo all'inizio della punta dell'iceberg 🙃
Peso: 58Kg
Massa grassa 18,9%
Muscoli 35,5%
Acqua 60,3%
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58 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2017:
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1279 kcal
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Fedt: 58,87g | Prot.: 42,91g | Kulhyd.: 146,56g.
Morgenmad: Mela Verde, Gocciole Biscotti, Tè senza Zucchero, Succo di Limone, Bio Simply Miele di Acacia. Frokost: Ferrari Parmigiano Reggiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aftensmad: Altromercato Gallette Riso Mais Quinoa, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Cuore Olio di Semi di Mais, Patate. Snacks/Andet: Club Premium Cioccolato Fondente 85%, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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