Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2017:
|
2329 kcal
|
Fedt: 66,04g | Prot.: 195,98g | Kulhyd.: 239,93g.
Morgenmad: Alnatura Sonnenblumenkernbrot, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Vollkornbrot, Möhren, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, WellMix Protein Riegel (70g). Frokost: Spaghetti Aglio e Olio, Nutella Nutella, Nutella Nutella. Aftensmad: Güldenhof Gebratene Putenbrust-Streifen, Möhren, WellMix Protein Riegel (70g), Power Equipment Max 80, Nutella Nutella, Nutella Nutella. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, pro Genix Amino Blox, Olimp Redweiler, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
3458 kcal
|
Motion:
Boksning - 25 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|