Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2017
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2017:
|
1407 kcal
|
Fedt: 49,68g | Prot.: 76,12g | Kulhyd.: 166,37g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kerem Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Salam. Frokost: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Fırında Patates, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Andet: Eti Karam Gurme Gofret, Elma, Muz, Nescafe 2'Si 1 Arada. mere..
|
|
1611 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|