Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2017
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83 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 februar 2017:
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2379 kcal
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Fedt: 75,89g | Prot.: 63,39g | Kulhyd.: 146,38g.
Morgenmad: Abacate, Ovo Mexido, Linea Adoçante Líquido, Café, Sadia Blanquet de Peru, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal). Frokost: Goshen Kibe de Soja, Tofu Mole, Broto de Feijão, Vagem Cozida, Azeite de Oliva, Acelga, Alface, Alhos-Poró, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua. Aftensmad: Carne de Vaca Assada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva, Agrião, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Brahma Chope. mere..
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3052 kcal
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Motion:
Idræt - 15 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Sidde - 6 timer, Badning - 15 minutter, Caminhada na esteira - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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PEDROPAUL660's Vægt Historie
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