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F:19,6%/W:53,0%/M:38,4%
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2017:
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3003 kcal
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Fedt: 131,39g | Prot.: 131,43g | Kulhyd.: 319,87g.
Frokost: Gutes Land Schoko Haselnuss Dessert, Aldi Deutsches Corned Beef, Milram Frühlingsquark Leicht, Homann Roter Heringssalat, Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Grapefruit. Aftensmad: Gutes Land Schoko Haselnuss Dessert, Basmati-Reis, Vitasia Rinderspieße Teriyaki. Snacks/Andet: Dennree Ganze Nuss Schokolade. mere..
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2564 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Bueskydning - 2 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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