Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2017
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2017:
|
555 kcal
|
Fedt: 24,44g | Prot.: 31,57g | Kulhyd.: 55,07g.
Morgenmad: Keten Tohumu, Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Ayran, Peynirli ve Et Soslu Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Andet: Tarçın, Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 17 timer og 56 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bahar_ucar's Vægt Historie
|