Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2017:
|
2312 kcal
|
Fedt: 44,84g | Prot.: 183,27g | Kulhyd.: 295,22g.
Morgenmad: Äpfel, Möhren, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mehrkornbrot, Nutella Nutella, Emmi Yoqua, Mehrkornbrot. Frokost: Mehrkornbrot, Farmer Vegan Plus Eiweiss, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Vital + Fit Brot (56g), TiP Körniger Frischkäse, Nutella Nutella. Aftensmad: Möhren, Confiserie Firenze Emsländer Pflaumenkuchen, Salzkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, Olimp Redweiler, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
3556 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 20 minutter, Boksning - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|