Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2017
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2017:
|
1506 kcal
|
Fedt: 69,65g | Prot.: 65,14g | Kulhyd.: 161,15g.
Morgenmad: Блины на Кефире, Арахисовая Паста, Чай с Лимоном, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Экопродукт Варенье Клубника. Frokost: Суп Куриный с Вермишелью, Зеленый Салат с Сыром, Помидорами и / или Морковью. Aftensmad: Соленья, Магнит Икра Свекольная, Гречка Отварная, Мясо Тушёное с Черносливом. Snacks/Andet: Апельсин, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Блины на Кефире, Чизкейк, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1901 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Squats - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sove - 4 timer, Hvile - 17 timer og 19 minutter, Massage - 40 minutter, Strygning - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|