Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2017
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109,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 18,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2017:
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1418 kcal
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Fedt: 36,27g | Prot.: 81,38g | Kulhyd.: 145,17g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft, Banane. Frokost: Matjesfilet, Globus Graved Lachs, Böklunder Schinkensülze, Tomaten, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot, Vollkornbrot, Vollkornbrot. Aftensmad: Cabernet Sauvignon, Cabernet Sauvignon, Karotten, Kaninchenfleisch, Kaninchenfleisch. Snacks/Andet: Mandarine, Mandarine, Bounty Bounty. mere..
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2730 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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