Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2017
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2017:
|
1413 kcal
|
Fedt: 47,62g | Prot.: 60,60g | Kulhyd.: 158,03g.
Morgenmad: Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Chia-Samen. Frokost: Äpfel, Rote Beete, Möhren. Aftensmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Eiweißshake. Snacks/Andet: Nusskuchen, Eierlikörtorte, Sekt. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Crosstrainer - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|