Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2017
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2017:
|
601 kcal
|
Fedt: 22,88g | Prot.: 25,15g | Kulhyd.: 76,44g.
Morgenmad: Kaffee, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zimt, Mandarine. Frokost: Currysoße, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aftensmad: Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Snacks/Andet: Brandt Zwieback, Aldi Butterspekulatius. mere..
|
|
1794 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|