|
hmm.. belum turun lagi gara2 makan nasi goreng telur😢😢
|
70 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2017:
|
2199 kcal
|
Fedt: 100,75g | Prot.: 73,07g | Kulhyd.: 248,66g.
Frokost: Roti Putih, Bakwan, Tahu Goreng. Aftensmad: Kentang (Daging dan Kulit), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bakwan, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Goreng, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Andet: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Kue Putih (tanpa Campuran), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kerupuk Udang, Air (Botol), Air (Botol), NutriSari Jeruk Extra Manis, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Permen Keras. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
ternyata makan bakso itu lemak nya yg banyak.. baru sadar aq😉😉
23 feb 17 af medlem: kristiyanclub
|
@kristi iya lebih baik bikin bakso sendiri... 100% daging.. klo beli campurannya banyak, kandungan proteinnya cuma sedikit
23 feb 17 af medlem: k412lz
|
23 feb 17 af medlem: kristiyanclub
|
waduh... aku malah seneng bakso nie, kalo beli malah yg gede gede, odel bakso beranak yg di dalam bakso ada bakso
23 feb 17 af medlem: asenri
|
@asenri iya kmrn aq makan bakso beranak lemaknya ternyata banyak sekali.. sampai kelebihan kalori kmrn.. report merah kmrn..
23 feb 17 af medlem: kristiyanclub
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kristiyanclub's Vægt Historie
|