Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2017
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2017:
|
2138 kcal
|
Fedt: 64,84g | Prot.: 139,78g | Kulhyd.: 249,20g.
Morgenmad: Harry Vital + Fit Brot (56g), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Chiquita Banane, Äpfel, Möhren. Frokost: Nutella Nutella, Elstar, Thoks Apfelkuchen, Farmer Farmer Vegan Plus Eiweiss, Champignons, Maggi Rahm-Champignons, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aftensmad: Möhren, Nutella Nutella, Elstar, Power Equipment Max 80, Barilla Nudeln Gekocht, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Thomy Sonnenblumenöl. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, pro Genix Amino Blox, Olimp Redweiler, Mammut L-Carnitin Liquid, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
3606 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 25 minutter, Træning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|