Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2012
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2012:
|
1198 kcal
|
Fedt: 43,77g | Prot.: 51,94g | Kulhyd.: 164,27g.
Morgenmad: Oats, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Milk Tart, Butter Bean Curry$. Frokost: Sasko, Light Mayonnaise, Bluefin Tuna (Fish). Aftensmad: Breakfast Bran Flakes , Milk (Nonfat) . mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 12 minutter, Løb - 10 km/t - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jvjonathan's Vægt Historie
|