Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2016
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 februar 2016:
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1102 kcal
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Fedt: 39,26g | Prot.: 76,71g | Kulhyd.: 107,85g.
Morgenmad: Brunch Paprika Peperoni (20g), 3-Ähren-Brot Vollkorntoast, Putenaufschnitt, Aldi Milch 1,5%. Frokost: Cocktailtomaten. Aftensmad: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, REWE Sonnenmais, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Himbeeren, Onken Joghurt 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. mere..
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1981 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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